olahraga yang dapat mengecilkan perut

1. Sit up ini adalah salah satu olahraga mengecilkan perut yang sangat popular. Caranya sangat mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun. Caranya yaitu dengan membaringkan badan dengan kondisi terlentang lalu badan di tarik kedepan mirip orang bantun tidur tapi dilakukan berulang-ulang dan teratur. Jangan lupa untuk melakukan olahraga ini sebaiknya  menggunakan alas, karena dikhawatirkan terjadi gesekan tulang dengan lantai yang akan menyebabkan anda kesakitan.
2.  Berjalan atau berlari merupakan olahraga yang paling mudah dan bisa dilakukan oleh semua kalangan.ketika berjalan atau berlari berarti anda sedang membakar lemak yang ada dalam tubuh. Alhasil bukan hanya lemak perut yang dibakar akan tetapi lemak-lemak yang ada dalam tubuh. Mulai dengan olahraga berjalan atau berlari setidaknya sudah bisa mengurangi lemak di perut
3.  Sepeda merupakan alat transportasi yang saat ini digunakan juga untuk sarana olahraga. Dengan berspeda selama 30 menit saja itu akan membakar sebanyak 250-300 kalori.  Manfaat  dari berspeda adalah memperlancar peredaran darah dan memperbaiki kerja jantung.